Kit Nourriture et Eau pour 48h en totale autonomie [LISTE]

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Vous partez en randonnée ou en sortie bushcraft pour 48h ?

Vous cherchez un kit de nourriture et eau, pas trop cher, pratique et surtout avec un bon apport calorifique ? C’est ici que ça se passe…

Avant de commencer, petit rappel : pour une activité physique intense, un homme de taille corpulence moyenne a besoin d’un apport moyen de 3000 à 3500 Kcal.

Voir notre article sur les Kcal et Kjoules.

Je prend volontairement partie de proposer des produits lyophilisé pour une histoire de place et de poids, mais aussi de conservation.

Les Repas : Présentation

Le contenu de ce kit est complet, « ready to use », et au besoin à stocker pour les 5 ans à venir.

Voyons un peut ce qu’il a dans le ventre… avant de le mettre dans le notre !

Composition des plats

Ce kit est composé de 3 repas lyophilisés Mountain House, d’une ration de survie NRG-5 et de 12 sachets d’eau potable de 125ml.

POULET KORMA ET RIZ

• Valeur énergétique par produit (Kcal) 564
• Poids net (g) : 108
• Poids brut (g) : 136
• Nombre de portions : 1
• Volume d’eau à rajouter (ml) : 352
• Poids réhydratés (g) : 460
• Durée de vie (à partir de la date de fabrication) : 5 ans

PÂTES ET LÉGUMES MÉDITERRANÉENS

• Valeur énergétique par produit (Kcal) 530
• Poids net (g) : 100
• Poids brut (g) : 128
• Nombre de portions : 1
• Volume d’eau à rajouter (ml) : 280
• Poids réhydratés (g) : 380
• Durée de vie (à partir de la date de fabrication) : 5 ans

SPAGHETTI BOLOGNAISE

• Valeur énergétique par produit (Kcal) 716
• Poids net (g) : 142
• Poids brut (g) : 170
• Nombre de portions : 1
• Volume d’eau à rajouter (ml) : 348
• Poids réhydratés (g) : 490
• Durée de vie (à partir de la date de fabrication) : 5 ans

La ration de survie NRG-5

Le NRG-5 Emergency food ration est distribué par MSI.

Ses galettes sont conditionnées dans un emballage aluminisé hermétique et étanche, à ouverture facile.

Le NRG-5 peut être consommé directement sous forme de barre ou émietté dans de l’eau sous forme de bouillie. Il est préconisé de faire bouillir l’eau au préalable.

Ingrédients :

• blé cuit,
• graisse végétale,
• sucre,
• protéine végétale,
• malt,
• vitamines et minéraux.

En résumé :

• Hauts niveaux d’énergie facilement digérés et exploités.
• Haute satiété
• Combinaison de sources de protéines qui offrent une teneur élevée et équilibrée en acides aminés essentiels.
• Faible teneur en protéines afin d’empêcher l’utilisation de ces dernières comme source d’énergie.
• Tous les minéraux et vitamines essentiels et équilibrés pour garantir une grande utilisation nutritionnelle.
• La teneur en facteurs anti-nutritifs est basse grâce à la sélection minutieuse des matières premières. Cela garantit l’absorption des oligoéléments essentiels et réduit les risques de réactions allergiques.

Petit plus par rapport au BP-5, le NRG-5 est légèrement plus élevé niveau calorifique, il est à 2300 Kcal pour un poids identique de 500g.

Les unités sont conditionnées sous vide poussé dans un sachet alu hermétique et étanche. Une boîte en carton hydrofuge protège le sachet. Les unités sont rangées par 24 dans une caisse en carton solide.

Apport calorifique Global ?

Nous avons donc :

• 3 repas lyophilisé, dont l’apport est de 1810 Kcal pour un poids net de 350g.
• Le besoin en eau est de 980 ml soit 8 rations d’eau de 125 ml (il reste donc 500 ml d’eau de secours).
• Et enfin, ajoutez à ça les 2300 Kcal du NRG-5

Répartis sur 48h, ça nous fait un total de 4110 Kcal soit une moyenne de 2055 Kcal/jour.

On approche des 3000 à 3500 Kcal recommandés… mais on n’y est pas encore.

Les compléments !

Il nous manque le petit déj’, l’hydratation et les petites pauses…

Pour le petit déjeuner, si vous n’optez pas pour le NGR-5, il existe des préparations spéciales activité physique, qui montent à plus de 2800 Kcal.

Mais surtout, afin d’arriver aux 3500 Kcal nécessaires pour être en excellente forme physique, je vous propose de piocher selon vos goût dans des barre énergétiques.

Nous avons fait un comparatif de plusieurs barres, et je vous recommande les barres Cliff, qui sont à la fois très bonnes et très efficaces niveau coup de fouet (jusqu’à 259 Kcal par barre !).

Vous pouvez aussi vous faire plaisir avec les Warm Up, café et thés auto chauffants qui existent maintenant en gourdes!

Enfin, il est important de bien s’hydrater : soit vous rajouter un volume d’eau (en gourde ou en poche), ou vous amenez avec vous un système de filtration d’eau.